旅の記録

【大満足!】安藤忠雄展「青春」に行ってきた!大阪まで足を運んだ甲斐があった感動体験レポート

大阪まで行って大満足!安藤忠雄展「青春」体験談。VS.での水の教会再現展示、模型・8K映像の魅力を詳しくレポート。建築初心者でも楽しめる内容、アクセス情報、所要時間まで実体験をもとに紹介。会期は2025年7月21日まで。
旅の記録

【雨の日も最高!】尾道サイクリングができない時にこそ行きたいとっておきの過ごし方ガイド

尾道旅行で雨が降っても大丈夫!サイクリングができなくても、尾道ラーメン、商店街散策、ONOMICHI U2、ねこのこみち、LOG、千光寺展望台など、私が実際に体験した雨の日の尾道の楽しみ方をご紹介。雨だからこそ見つかる、情緒あふれる尾道の魅力に触れてみませんか?
暮らし

梅雨のだるさを吹き飛ばす!私を救った「食べて整える」体質改善術

梅雨のだるさや不調に悩んでいませんか?高湿度、気圧の変化で崩れる体調を「食」で整える方法を体験談と科学的根拠を交えて解説。夏に向けて体をデトックス&体質改善し、梅雨を快適に乗り切る食べ方をご紹介します。
暮らし

梅雨を快適に乗り切る!心と体のケアで健康的に過ごす秘訣

梅雨のだるさ、頭痛、気分の落ち込みに悩んでいませんか?気圧と湿度の変化で乱れがちな自律神経を整え、心と体をケアして梅雨を快適に乗り切る秘訣をご紹介。質の良い睡眠、適度な運動、効果的な湿度対策、メンタルケア、さらに東洋医学の知恵を取り入れ、梅雨時期の不調を改善し、健康的に過ごしましょう。
旅の記録

【2025東京建築祭レポート】国立新美術館と日比谷OKUROJIを巡る建築散歩の魅力

東京建築祭2025第二回開催で国立新美術館と日比谷OKUROJIを見学した体験レポート。黒川紀章設計の美術館建築と有楽町高架下のリノベーション空間、2つの異なる建築を通じて感じた東京建築の魅力を詳しく紹介。建築祭の概要や見どころ、参加の意義まで写真付きで解説します。建築好き必見の内容です。
暮らし

【50代からの本音】諦めない!私の肌が変わり始めたゼラチン美容|リアルな効果と簡単レシピ

50代からの肌悩み、諦めていませんか?私が試して変化を感じたゼラチン美容の効果と、毎朝のホットレモンに入れるだけの簡単習慣、手軽に楽しめる美味しいレシピをご紹介します。乾燥、ハリ不足に悩むあなたへ。今からでも始められる、私のリアルな体験談をお届けします。
マインドフルネス

自分を大切にする旅:マインドフルネスで始める自愛の実践

マインドフルネスを基盤にした自愛の実践方法をご紹介します。他者との比較や自己批判から解放され、自分自身を大切にする具体的な方法を学びましょう。朝の5分間瞑想、自己対話ジャーナリング、自己慈悲の実践など、日常に取り入れやすいテクニックで、あなたの自己肯定感を高め、本来の自分らしさを取り戻す旅が始まります。
マインドフルネス

心と体が軽くなる なぜかうまく行ってる人の10個の考え方

周囲にはなぜか物事がうまくいく人がいます。彼らには共通する思考パターンがあり、誰でも学べるものです。本記事では「今ここ」への集中、選択と責任の意識、足るを知る満足感など10の思考習慣と具体的な実践方法を紹介。マインドフルネス、感謝日記、柔軟な対応力など、今日から始められる小さな一歩で、あなたも心と体が軽くなる生き方を手に入れましょう。
暮らし

【親の介護で疲れないために】無理しない介護の始め方と負担を減らす5つの工夫

親の介護が現実になったとき、多くの人が感じるのは「何をどう始めればいいのか分からない」「自分がすべて背負わなければいけないのか」という不安やプレッシャーです。特に50代以降の方にとっては、子育てや仕事がひと段落したタイミングで、今度は「親の介護」という新たな責任がのしかかってくることもあります。この記事では、「無理をしない」「自分の生活を犠牲にしない」ことを前提に、親の介護に向き合うための考え方と具体的な工夫を、5つのポイントに分けてご紹介します。
暮らし

ルバーブの驚くべき効能とは?腸内環境を整えるスーパーフード

5月~6月が旬のルバーブの栄養価と腸内環境を整える効果を解説。食物繊維が豊富で免疫力向上も期待できる健康野菜です。選び方から保存方法、ジャムやコンポートの簡単レシピまで紹介。知られざる春の赤い茎野菜で健康的な食生活を。
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