暮らし 秋から始める温活、食べ物編:体を内側から温める食生活のすすめ
朝晩の冷え込みが厳しくなる秋。この季節から温活を始めることで、冬の寒さに負けない体づくりができます。温活とは、体を温めることで基礎体温を上げ、血行を促進し、免疫力アップや代謝改善を目指す健康習慣のこと。今回は、秋から取り入れたい温活に効果的...
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暮らし 白木耳で叶える美肌習慣｜食べて嬉しい美容食材の魅力
白木耳（銀耳）は「食べる美容液」として注目の美容食材。多糖体による保湿サポート、抗酸化作用、豊富な食物繊維で内側から美肌をサポート。選び方、戻し方、簡単レシピまで徹底解説。乾燥肌・エイジングケアに。
暮らし 【2025年10月20日～11月6日】秋の土用を上手に過ごすために｜やること・避けること・過ごし方まとめ
2025年の秋の土用（10月20日〜11月6日）は心と体を整える期間。やるべきこと・避けたいこと・間日の活用法を詳しく解説。季節の変わり目を穏やかに過ごすための実践ガイドです。
暮らし 【チェックリスト付き】季節の変わり目の体調管理 やるべきこと・避けるべきこと完全版
季節の変わり目に体調を崩しやすい方必見!自律神経を整える具体的な対策10選と避けるべき習慣7つをチェックリスト形式で解説。今日から実践できる体調管理法で風邪知らずの体へ。
旅の記録 安藤忠雄『水の教会』訪問｜所在地・アクセス・見学方法と大阪展から感じた魅力
大阪の安藤忠雄展をきっかけに北海道トマムの「水の教会」を訪問。所在地やアクセス、一般公開の見学時間、予約方法まで詳しく紹介。自然と建築が融合する体験をレポート。
旅の記録 東京大神宮参拝記 – 「東京のお伊勢さま」参拝後、思わぬお誘い（ビジネス）笑
はじめに - 東京大神宮とは
先日、東京へ行ったので、以前行けなかった縁結びで有名な東京大神宮を参拝してきました。
東京都千代田区に鎮座する東京大神宮は、明治13年（1880年）に東京における伊勢神宮の遥拝殿として創建され、「東京の...
マインドフルネス 「呼吸」を意識するだけで変わる：自律神経を整える腹式呼吸と胸式呼吸の使い分
ストレスや不眠に悩んでいませんか？腹式呼吸と胸式呼吸を正しく使い分けることで、自律神経のバランスを整え、心身の健康を改善できます。科学的根拠に基づいた実践方法から日常での活用法まで、初心者でもすぐに始められる呼吸法を詳しく解説します。
マインドフルネス 直感を磨く鍵は「リラックス」にあった！科学が解き明かす脳のメカニズム
「ひらめき」が生まれるのは、なぜかリラックスしたとき。この記事では、直感とリラックスの科学的な関係を脳科学の視点から解説します。瞑想や呼吸法など、日常生活で直感力を高める具体的な習慣も紹介。仕事や人生の意思決定に役立つ、本物の直感を磨く方法を知りたい方は必見です。
マインドフルネス 「マインドフルネス」で心の波を静める：瞑想の科学と実践法
「心がザワザワする」「集中できない」と感じていませんか？マインドフルネスの科学的効果と、初心者でもできる瞑想の実践法を解説。今日から心を穏やかにする習慣を始めまし
旅の記録 花火だけじゃない！長岡の魅力を巡る旅【観光編】 ～新潟県長岡市の絶景・歴史・温泉完全ガイド～
新潟県長岡市の観光スポットを徹底紹介！弥彦神社・弥彦山の登山＆ロープウェイ、寺泊魚の市場通り、蓬平温泉、国営越後丘陵公園まで。花火大会以外の隠れた魅力満載の長岡観光完全ガイドです。