マインドフルネス 心と体が軽くなる なぜかうまく行ってる人の10個の考え方
周囲にはなぜか物事がうまくいく人がいます。彼らには共通する思考パターンがあり、誰でも学べるものです。本記事では「今ここ」への集中、選択と責任の意識、足るを知る満足感など10の思考習慣と具体的な実践方法を紹介。マインドフルネス、感謝日記、柔軟な対応力など、今日から始められる小さな一歩で、あなたも心と体が軽くなる生き方を手に入れましょう。
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暮らし 【親の介護で疲れないために】無理しない介護の始め方と負担を減らす5つの工夫
親の介護が現実になったとき、多くの人が感じるのは「何をどう始めればいいのか分からない」「自分がすべて背負わなければいけないのか」という不安やプレッシャーです。特に50代以降の方にとっては、子育てや仕事がひと段落したタイミングで、今度は「親の介護」という新たな責任がのしかかってくることもあります。この記事では、「無理をしない」「自分の生活を犠牲にしない」ことを前提に、親の介護に向き合うための考え方と具体的な工夫を、5つのポイントに分けてご紹介します。
暮らし ルバーブの驚くべき効能とは？腸内環境を整えるスーパーフード
5月~6月が旬のルバーブの栄養価と腸内環境を整える効果を解説。食物繊維が豊富で免疫力向上も期待できる健康野菜です。選び方から保存方法、ジャムやコンポートの簡単レシピまで紹介。知られざる春の赤い茎野菜で健康的な食生活を。
暮らし 5月の旬を味わう腸活レシピ｜やさしく整える、体と心のデトックス
5月は寒暖差や環境の変化で、腸が不調をきたす時季。そんなときこそ、旬の春野菜や発酵食品を取り入れた腸活で、内側からやさしく整えることが大切です。この記事では、今の季節にぴったりの腸にやさしい簡単レシピをご紹介。デトックス効果も期待できるメニューや、食べ方の工夫、季節に合わせた暮らしのリズムについても詳しくお伝えします。自然の恵みを味わいながら、心もからだもすっきり軽く。季節の変わり目にこそ意識したい「旬の腸活」
暮らし デカフェコーヒーとは？魅力、味、効果、どんな人におすすめかを解説
カフェインが気になる…そんな方におすすめなのが「デカフェコーヒー」。本記事では、デカフェとは何か、カフェイン除去の安全な方法、妊娠中や睡眠に悩む方にも嬉しい健康面でのメリット、味や香りの違い、初心者にもわかりやすく解説します。カフェインレスでも満足できる1杯を見つけて、リラックスしたコーヒータイムを楽しみませんか？
暮らし 春から初夏へ｜季節の変わり目にしたいこと5選【心と暮らしを整える】
春から初夏へと季節が移るいま、心と暮らしをやさしく整えませんか？衣替えや朝時間の見直し、旬の食材を楽しむなど、今日からできる5つの習慣を紹介。自然のリズムに寄り添い、軽やかに日々を過ごすためのヒントが満載です。
暮らし ゴールデンウィークは“おうち時間”を充実させるチャンス｜10の過ごし方
ゴールデンウィークは、家でのんびり過ごすチャンス。旅行に行かなくても心が満たされる、おうち時間の過ごし方を10個紹介します。読書・料理・片づけ・瞑想など、一人でも家族でも楽しめるアイデア。
暮らし ミニマリストになる第一歩｜心が軽くなる片づけ習慣｜暮らしのヒント
実家の片付けで気づいた、モノとの向き合い方。ミニマリストになるための不要品の見極め方と、暮らしを整えるやさしい片づけ習慣を紹介します。小さな暮らしのヒントと心構え
暮らし グルテンフリー生活：花粉症緩和と腸内環境改善の体験談
今日は私がグルテンフリー生活を始めたきっかけと、それによってもたらされた驚くべき健康上の変化について共有したいと思います。特に花粉症の緩和、腸内環境の改善、そして長年悩んでいた「太れない体質」からの脱却について詳しくお話しします。
グ...
暮らし 【ストウブごはんの魅力】小さな手間と小さな贅沢の時間
炊飯器を手放して見つけた、ストウブ鍋で炊くごはんの魅力。朝の静けさと手間ひまが生み出す、ほっとする日常のひとときを綴ります。