マインドフルネス 「心も体も整う！五感を意識した朝の目覚めのマインドフルネス実践法」
眠りから目覚めたばかりの繊細な心と体にそっと寄り添うように、五感をひらいていく朝の習慣。目に入る光や、耳に届く音、肌に触れる空気など、小さな感覚に意識を向けることで、「今ここ」にやさしく戻っていく方法を紹介します。マインドフルネスをベースにしたこの目覚めの儀式は、慌ただしい日常にのまれず、自分自身を大切にする一歩。五感を通して静かな時間とつながる朝の過ごし方を提案します。
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暮らし エプソムソルトと塩化マグネシウムの違いとは？効果・使い方・肌への影響を徹底解説
エプソムソルトと塩化マグネシウム、どちらを選べばいい？リラックスや疲労回復、肌へのやさしさを重視する方に向けて、それぞれの違いや特徴をわかりやすく解説します。成分の違い、使用感、肌への影響、使い方のコツなどを丁寧に比較しながら、目的別のおすすめや選び方もご紹介。忙しい日々に、自分をいたわるバスタイムをもっと心地よくするヒントが見つかります。無添加・高品質な製品の選び方も掲載。
ハーブ 【保存版】よもぎ蒸しって何？効果・注意点・自宅でのやり方まで解説！
「よもぎ蒸し」とは？冷え・女性特有の悩みに人気の理由や、体験談、自宅でできるよもぎ蒸しキット、貼るタイプのよもぎパッドまでやさしく解説します。
ハーブ 【初心者向け】よもぎの力 効能と使い方解説
よもぎの基本から効能、よく使われる活用方法、注意点まで網羅。ハーブとしてよもぎを暮らしに取り入れるコツを初心者向けに解説します。
暮らし 【丁寧な暮らし春】小さな習慣と過ごし方
春は、丁寧な暮らしを始めるのにぴったりの季節。白湯、花、掃除、旬の食材など、心と暮らしを整える小さな習慣と、春の彩りを感じるアイデアをご紹介します。
暮らし 春の土用って？ 心と体を整える過ごし方
季節の変わり目に不調を感じることはありませんか？春の土用とは、季節の変わり目に心と体を整えるための期間。土を動かさない・無理をしない・眠りを大切にするなど、自然のリズムに寄り添う過ごし方を紹介します。心と体の声に耳を傾けるヒントが満載です。
暮らし コーヒーを飲みすぎるとどうなる？メリット・デメリットとデカフェの選び方
コーヒーのメリット・デメリットや飲みすぎのリスク、カフェイン摂取量の目安をていねいに解説。午後や夜にも楽しめるデカフェの活用法や、コーヒーと上手につきあうコツも紹介。コーヒー好きの方に役立つ情報が満載です。
旅の記録 日本最古の神社「大神神社」の御神体、三輪山登拝
奈良県桜井市にある大神神社に参拝し、御神体である三輪山に登拝させていただきました。注意点とその体験談になります。
本の紹介と感想 文庫旅旅館で待つ本は 名取佐和子著 を読んで
文庫旅旅館で待つ本は を読んで。文庫旅館で待つ本は戦前から続く海辺の老舗旅館凧屋の名物は様々な古書を収めた文庫＝図書のコレクション少しばかり”鼻が利きすぎ”な若女将がおすすめしてくれる「お客様と同じにおい」をまとった文豪たちの小説が訪れる人の、人生を揺らす。引用元 筑摩書房 名取佐和子著
ハーブ 花粉症を緩和する！女性におすすめのハーブで自然に楽に過ごす方法
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